Масштаб веб-страниц можно увеличивать и уменьшать, если держать нажатой клавишу Ctrl (в операционной системе OS X клавишу Cmd) и одновременно нажимать клавишу «+» или «-».
Другой удобный вариант – использовать мышь. Держите нажатой клавишу Ctrl и крутите колесико мыши.
Для возврата к нормальному размеру страницы нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «0».
Одним из самых существенных факторов риска является повышенное кровяное давление. Если не заниматься лечением, повышенное кровяное давление может даже оказаться единственной причиной инсульта.
Второй фактор риска – это сахарный диабет, так сказать, внутренняя «ржавчина», которая повреждает кровеносные сосуды изнутри.
Третья причина – это повышенный уровень холестерина и нарушение липидного обмена, или дислипидемия.
Если добавить к этому малоподвижный образ жизни и избыточный вес, возникают условия для развития метаболического синдрома. На сегодняшний день он поддается управлению, однако многие люди, к сожалению, не могут соблюдать составленные специалистом правила.
Важен образ жизни: нужно держать под контролем курение и потребление алкоголя и сохранять привычку достаточно двигаться.
Крайне важным фактором риска является мерцательная аритмия, встречающаяся у одного процента людей, которые могут даже не замечать ее. Однако она установлена примерно у 30% больных, внесенных в регистр инсульта. При лечении этого заболевания используются препараты, разжижающие кровь, что позволяет снижать риск образования тромбов.
Инсульт является одним из серьезнейших заболеваний и чаще всего приводит к тяжелым последствиям и даже к инвалидности. Но есть простые способы предупреждения (повторного) инсульта, и практически каждый может их использовать. Всё начинается с изменения образа жизни.
Повышенное артериальное кровяное давление является фактором риска возникновения инсульта. Если кому-то из ваших родителей была диагностирована так называемая прегипертензия (артериальное кровяное давление в промежутке между 130/80 и 139/89 мм рт. ст.) или гипертензия (кровяное давление начиная от 140/90 мм рт. ст.), то непременно следует начать лечение. Врач выберет оптимальные препараты, но нужно будет регулярно измерять кровяное давление.
Эмоциональное состояние напрямую отражается на здоровье. Сведя стресс и депрессию к минимуму, вы обеспечите хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и предупредите инсульт.
Заботьтесь о своих родителях, поскольку они могут чувствовать себя покинутыми и одинокими. Звоните им, встречайтесь и общайтесь с ними — это поможет им чувствовать себя более счастливыми. Поднять настроение помогают медитация, занятие йогой, успокаивающая музыка, прогулка на свежем воздухе. Если эти способы не помогают преодолеть депрессию, обратитесь к специалисту.
Самым распространенным препаратом, предупреждающим образование тромбов, является аспирин. Его прописывают для профилактики инсульта и инфаркта людям старше 45 лет, входящим в группу риска в связи с:
Дозу аспирина следует согласовать с лечащим врачом.
Учитывайте, что риск возникновения инсульта повышают также сахарный диабет у вас или у ваших родителей, аритмия, различные проблемы с сердцем или патологии кровеносных сосудов.
Эти состояния нужно держать под контролем, а в случае необходимости следует пройти курс лечения. Убедитесь в том, что ваш лечащий врач знает о них.
Если вам или вашим родителям назначена заместительная гормональная терапия, прописаны лекарства от сахарного диабета или препараты, облегчающие боль при артрите, расскажите об этом своему лечащему врачу. Анализ схем лечения и при необходимости назначение альтернативных схем лечения позволит снизить риск возникновения инсульта.
Исследования показали, что у каждого третьего человека непродолжительная ишемическая атака (микроинсульт) приводила к тяжелому инсульту.
Симптомы микроинсульта:
Если вы заметите хотя бы один из этих симптомов, незамедлительно обратитесь к врачу.
Одним из основных факторов риска возникновения инсульта является повышенный уровень содержания общего холестерина (более 200 мг/дл или 5,2 ммоль/л). Это особенно касается «плохого» холестерина – липопротеина низкой плотности, уровень содержания которого в крови не должен превышать концентрацию 70 мг/дл или 3 ммоль/л.
Для снижения уровня содержания «плохого» холестерина следует придерживаться низкожировой диеты и проконсультироваться у врача.
Меню должно включать в себя большое количество зерновых культур, фруктов и овощей, рыбу, мясо домашней птицы, нежирное мясо и обезжиренные или маложирные молочные продукты. Суточное количество калорий может содержать всего 25–35% жиров. Также не стоит злоупотреблять алкогольными напитками.
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы необходимы ежедневные упражнения.
Какая нагрузка вам необходима? По мнению врачей, интенсивные физические упражнения продолжительностью как минимум 30 минут следует выполнять пять раз в неделю. Людям старшего возраста следует выполнять их через день. Насчет физической нагрузки, подходящей именно вам, проконсультируйтесь у врача.
Занятия не обязательно должны проходить во внутренних помещениях в обществе других тренирующихся: в разных уголках Эстонии проложено множество различных, прекрасных троп здоровья. Посмотреть места нахождения троп здоровья можно здесь.
Курение повышает риск возникновения инсульта на 30%. От этого порока трудно избавиться, но все зависит от вас. Если вы сможете убедить себя и откажетесь от курения, это, без сомнения, продлит вашу жизнь.
По части здорового образа жизни следует поставить себе долгосрочные и реалистичные цели, после чего нужно выбрать индивидуально подходящие средства для их достижения.
(Источники: статья «10 советов по предупреждению инсульта» с портала Виртуальной клиники virtuaalkliinik.ee; невролог д-р Катрин Пылд)